Asesoría de Senderismo Adaptativo
Aprenda a modular la respuesta de su sistema circulatorio utilizando el terreno inclinado de la cordillera guatemalteca de manera dosificada y con fines exclusivamente pedagógicos.
Inscribirse en TallerAprenda a modular la respuesta de su sistema circulatorio utilizando el terreno inclinado de la cordillera guatemalteca de manera dosificada y con fines exclusivamente pedagógicos.
Inscribirse en TallerAprendemos a clasificar los caminos de montaña según su coeficiente de esfuerzo cardíaco. De este modo, evitamos que un senderista principiante ingrese a tramos con gradientes exigentes antes de que sus arterias puedan dilatarse adecuadamente.
El aire en elevaciones como el altiplano de Guatemala exige una respiración profunda y rítmica. Mostramos cómo coordinar la inhalación en dos tiempos con el ciclo de marcha para mantener la presión de las paredes vasculares en niveles holgados y confortables.
La deshidratación aumenta la viscosidad sanguínea de manera sutil, forzando al ventrículo izquierdo a trabajar con mayor carga. Nuestro enfoque educativo incluye la planeación detallada del balance mineral antes, durante y después de ascender.
"El esfuerzo constante, prolongado y de baja intensidad (bajo el umbral anaeróbico) estimula la flexibilidad del miocardio de una forma que el ejercicio explosivo urbano no consigue emular de manera tan segura y grata."
Nuestros talleres educativos se dictan de manera regular los fines de semana en los valles aledaños a Antigua.
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