Inscripción a Jornadas de Senderismo Consciente
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Nuestra ruta básica en los valles de Antigua está diseñada para personas sedentarias o que buscan iniciarse en actividades físicas de bajo impacto. El gradiente promedio de inclinación no supera el 8% y realizamos paradas de regulación de frecuencia cardíaca cada 15 minutos.
En absoluto. Las actividades y la información suministrada son exclusivamente complementos educativos orientados a mejorar el rendimiento aeróbico de manera natural y la adopción de un estilo de vida físicamente activo. No sustituyen los esquemas recetados por su cardiólogo.
La exposición al bosque y a la montaña desactiva la respuesta simpática (el estado de alerta que eleva la presión arterial de forma crónica). Adicionalmente, el ejercicio aeróbico regular a ritmos estables flexibiliza las paredes de las arterias principales de manera comprobada.
Le recomendamos asistir con calzado deportivo que posea labrado antideslizante, ropa por capas adaptada a los cambios de temperatura de la ladera, un termo de hidratación de al menos 1 litro y protección solar ligera.